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출퇴근 시간, 오디오북으로 루틴 만드는 법 (집중력, 습관화, 추천 앱)
현대인은 ‘시간이 없다’고 말한다. 하지만 매일 반복되는 출퇴근 시간, 길게는 하루 2시간이 넘는 이 공백은 사실 루틴을 만들 수 있는 ‘황금 시간’이다. 특히 눈이 피곤하고, 손이 자유롭지 않은 상황에서 오디오북은 독서와 자기 계발, 감정 치유까지 가능하게 해주는 최고의 매체다.이 글에서는 단순히 오디오북을 ‘듣는’ 것에서 나아가, 출퇴근 시간을 활용해 오디오북 청취를 습관화하는 전략을 구체적으로 제시한다.지속 가능하고, 실용적이며, 뇌에 각인되는 루틴 설계가 궁금한가? 지금부터 하나씩 따라 해보자.1. 시간대를 루틴 화하라: 아침·저녁 다른 콘텐츠 전략출근길과 퇴근길은 ‘같은 시간’이지만 ‘다른 상태’다. 아침은 주의력이 분산되며, 뇌가 깨어나는 중이다. 퇴근길은 집중도는 높지만 피로감이 동반된다. ..
2025. 5. 8.