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암세포 증식 막는 양배추 효능 정리, 건강하게 먹으려면 양배추 쌈밥은 찐 양배추에 밥과 쌈장을 곁들여 간단하게 먹을 수 있는 식사입니다.양배추에는 식이섬유와 여러 영양성분이 들어 있으며, 찌는 조리법은 원문의 연구에서 글루코시놀레이트 보존에 유리한 것으로 소개됐습니다.다만 쌈장과 된장 같은 장류는 나트륨이 높을 수 있어 양을 조절해 먹는 것이 좋습니다. 양배추 쌈밥, 간단하지만 알아둘 점이 있습니다양배추는 생으로 먹어도 좋지만 살짝 쪄서 먹으면 부드러워져 쌈으로 활용하기 편합니다.밥을 한 숟가락 올리고 쌈장을 조금 곁들이면 별다른 반찬 없이도 한 끼를 만들 수 있다는 점도 장점입니다.최근에는 배우 박정수가 자신의 유튜브 채널에서 양배추 쌈밥을 건강식으로 소개하면서 다시 관심을 받기도 했습니다.양배추에 들어 있는 영양성분양배추는 십자화과 채소에 속합니다.식이섬.. 2026. 10. 4.
아동수당 부모급여 신청 안 해도 받는다? 복지급여 신청주의 개선 복지급여를 받을 자격이 있어도 직접 신청하지 않으면 받지 못했던 기존 제도가 크게 바뀔 전망입니다.제공된 기사에 따르면 관련 법 개정안 6개가 국회 본회의를 통과하면서 국가가 보유한 정보를 활용해 대상자를 먼저 확인하고 지급할 수 있는 법적 기반이 마련됐습니다.특히 아동수당·부모급여·첫만남이용권 등 보편급여와 일부 연금·위기지원 제도의 신청 절차가 달라질 예정입니다. 복지급여, 이제 신청하지 않아도 받을 수 있을까?복지제도는 종류가 많고 신청 방법도 제각각입니다.문제는 받을 자격이 있는 사람이라도 제도를 몰랐거나 신청 시기를 놓치면 혜택을 받지 못하는 경우가 있었다는 점입니다.이번 법 개정은 이런 빈틈을 줄이기 위해 ‘신청해야 받을 수 있는 복지’에서 국가가 먼저 확인하고 지원하는 방향으로 제도를 바꾸는.. 2026. 10. 4.
2026 아시안게임 축구 한일전 한국 1-0 승리, 4회 연속 금메달 2026 아이치·나고야 아시안게임 남자축구 결승에서 한국이 일본을 1-0으로 꺾었습니다.엄지성의 후반 결승골이 승부를 갈랐고, 한국은 대회 4회 연속 우승을 차지했습니다.제공된 기사에 따르면 아시안게임 한일전 통산 전적은 한국 기준 9승 1패이며, 최근 결승 3경기도 모두 한국의 승리였습니다.2026 아시안게임 축구 결승, 한국이 일본에 1-0 승리2026 아이치·나고야 아시안게임 남자축구 결승에서 한국과 일본이 만났습니다.결승전 장소는 일본 아이치현 도요타 스타디움이었습니다. 일본 입장에서는 홈에서 열리는 결승전이라는 점에서 의미가 큰 경기였습니다.하지만 경기 결과는 한국의 1-0 승리였습니다.한국은 이번 우승으로 아시안게임 남자축구에서 4회 연속 금메달이라는 기록을 만들었습니다.결승전 승부를 가른 한.. 2026. 10. 4.
제1244회 로또 당첨번호와 당첨금 정리, 1등 18명, 당첨금 16억 제1244회 로또복권 1등 당첨번호는 1, 13, 18, 26, 34, 38, 보너스 번호는 25입니다.1등은 18명으로 각각 16억469만원, 2등은 80명으로 각각 6018만원을 받게 됩니다.3등부터 5등까지 포함하면 이번 추첨에서 총 300만 명 이상이 당첨된 것으로 집계됐습니다. 제1244회 로또 당첨번호 발표제1244회 로또복권 추첨 결과가 발표됐습니다.이번 추첨에서 1등을 결정한 번호는 1, 13, 18, 26, 34, 38입니다.2등 보너스 번호는 25번입니다.이번 회차에서 6개 번호를 모두 맞힌 1등 당첨자는 총 18명으로 집계됐으며, 1등 당첨금은 각각 16억469만원입니다.제1244회 로또 당첨번호이번 회차의 당첨번호를 먼저 정리하면 다음과 같습니다.1 · 13 · 18 · 26 · 3.. 2026. 10. 4.
10억원 금융자산 이자 배당 수익과 세금 정리 금융자산 10억원은 일정한 현금흐름을 만들 수 있는 규모지만, 금리와 배당률만 보고 실제 생활비를 계산하기는 어렵습니다.세금, 투자 손실, 물가, 수수료까지 함께 고려해야 하기 때문에 ‘10억원 = 매달 얼마’라는 단순한 공식으로 보기는 어렵습니다.결국 중요한 것은 돈을 많이 모으는 것뿐 아니라 모은 자산에서 나오는 현금흐름을 어떻게 관리하느냐입니다. 금융자산 10억원이면 정말 경제적으로 여유로울까?‘금융자산 10억원’이라는 숫자를 들으면 가장 먼저 떠오르는 생각이 있습니다.“10억원을 은행에 넣어두면 매달 이자가 얼마나 나올까?”또는“배당을 받으면서 직장에 다니지 않고 생활할 수 있을까?”최근에는 자산을 어느 정도 모은 뒤 근로소득에만 의존하지 않고 금융소득을 활용하려는 관심도 커지고 있습니다.이번 글.. 2026. 10. 4.
골다공증 예방 식단에 좋은 케일·표고버섯·참깨, 뼈 건강 영양소 정리 칼슘은 뼈를 구성하는 중요한 무기질이지만 뼈 건강은 한 가지 영양소만으로 결정되지 않습니다.케일은 칼슘과 비타민K, 표고버섯은 비타민D와 관련된 특징, 참깨는 칼슘과 마그네슘 등 다양한 무기질을 갖고 있습니다.세 가지 식품을 골고루 활용하고 단백질 섭취와 근력운동까지 함께 챙기는 것이 현실적인 식단 관리 방법입니다. 칼슘만 챙기면 될까?뼈 건강을 이야기할 때 가장 먼저 떠올리는 영양소가 칼슘입니다.실제로 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분이며, 체내 칼슘의 대부분이 뼈에 저장되어 있습니다. 비타민D는 장에서 칼슘이 흡수되는 과정에도 관여합니다.그렇다고 칼슘만 많이 먹는 방식으로 식단을 구성하기보다는 비타민D, 비타민K, 마그네슘 등 여러 영양소를 음식으로 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 일상 .. 2026. 10. 4.
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